当前位置:上海汇智聚源文化传播有限公司减肥从肉圆到人见人夸的健身女神,这就是举铁的魅力!
从肉圆到人见人夸的健身女神,这就是举铁的魅力!
2022-09-13

她的名字叫EmiYanagimoto,来自日本,完美的身体线条和美丽的马甲线是她最大的标志。健身两年多的她,没有练出夸张的肌肉,非常符合亚洲男生的审美,所以她在2017年被评选为日本身材最好的女生!

但她并没有放弃,后来在朋友的建议下,她开始尝试举铁训练,同时调整自己的饮食。

区别于很多减肥妹子的节食措施,她的食材种类较多,在摄入足够营养,保证蛋白质供应的情况下,减少碳水化合物的摄入,这就是健身餐。

背部肌肉是必练部位,也是帮助塑造完美上半身必须训练的肌肉,她一般采用划船和下拉来进行训练!

臀桥、硬拉是她最常用训练臀腿肌肉的动作,尤其是臀桥动作是她的最爱,毕竟动作简单安全,妹子们都可以学习和借鉴。

现在她在网络上拥有接近3万粉丝,并成为一档健身节目中的女健身教练,每天向人们传授自己的健身技巧。

她的健身故事和很多女孩类似,健身的目的一开始都是为了减肥,但单纯有氧的体型并不是她所期望的,举铁得到的健美身材才是她的最爱,如果你也一直苦恼于自己毫无线条感的身材,何不试试看举铁呢?