当前位置:上海汇智聚源文化传播有限公司美食乌梅水果冰粥:居家营养美食(春季饮食健康推荐)
乌梅水果冰粥:居家营养美食(春季饮食健康推荐)
2022-09-15

引言:水果含有极高的营养价值,目前正是春季,适当的让宝宝们吃些水果对于其身体的健康很有利,以下就让我们来看一下有关水果的相关做法吧,尤其是在炎热的季节,更加适合吃,以下就来看看相关的做法!

材料:大米 乌梅 猕猴桃 芒果

做法:

1、准备猕猴桃、芒果、乌梅、冰糖,大米清水(1:7的比例)浸泡半小时

2、砂锅倒水后加入乌梅,大火煮开

3、水开后倒入沥干水分的大米

4、大火煮开后,转小火慢煮

5、粥煮好后放入冰块,顺时针搅拌至溶化即可

6、将粥在室温放凉后,再放冰箱冷藏半小时

饮食常识小推荐:

水果沙拉的做法:

材料:土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖、胡椒粉。

做法:

1、将土豆蒸熟去皮,鸡肉煮熟,核桃去皮。苹果去皮去籽,生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。

2、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝,放入盛器里,加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。

3、将生菜叶平铺在小盘里,上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。

虽然水果有利于身体的健康,但是在此需要提醒父母的是要防止对个别水果的过敏,但愿大家能够关注更多的饮食方面的知识,关注孩子及周围亲人的健康!