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吃苹果怎么样快速减肥?
2022-11-22

苹果是我们每个人都熟知的非常健康的水果,它可以给我们人体补充非常多的微量元素,所以,很多人都每天坚持一颗苹果,坚信苹果可以保持我们的身体健康。在这些人中,减肥的人们就更加觉得苹果无所不能了。他们就觉得只要吃了苹果就能减肥了,但是我们都知道这是不可能的。今天我就给大家来介绍一下如何吃苹果快速减肥?

苹果减肥法第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。

tips:吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。

苹果减肥法第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。

tips:也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。

如果达到理想体重后,就可以用苹果减肥法再来一遍。

中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。

吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

小编提示:

苹果减肥法适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。苹果减肥法,喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

苹果减肥法配合有氧运动,减肥效果更好。健康的减肥方法应该是适量控制饮食,加上每周至少三次,每次至少半小时的有氧运动。

建议可以把苹果减肥法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。注意控制好度,如果感到不适,不可勉强继续。

其实我们都知道,苹果起到的作用其实大部分是补充我们身体的微量元素,至于减肥,那就真的只是公说公有理婆说婆有理了,所以在这里还是要告诫大家,想要减肥,唯一的捷径就是运动,没有之一。